Ser constante, yo se que es difícil y aveces queremos ver cambios rápidos, queremos dejar de sentirnos de una u otra forma lo más rápido que podamos, pero muchas veces estuvimos expuestos durante mucho tiempo a cosas, personas, comportamientos que nos hicieron llegar hasta este punto, lo que quiero decir es que cambiar cosas que son producto de meses e inclusos años no ocurre de un día a otro, o solo con una sesión, esto va a tomar tiempo, pero te lo aseguro que valdrá la pena. Un proceso de terapia debe durar al menos 3 meses con una frecuencia de sesiones cada 8 a 15 días, sin embargo esto es variable y depende de cada persona.

Realiza las actividades que te dejo; yo me he tomado el tiempo de desarrollar una gran cantidad de herramientas que te van ayudar mucho en terapia, dependiendo de lo que vayamos trabajando yo te las ire enviando, es muy importante de que te comprometas a realizarlas con calma, con introspección y siendo consciente que esto es parte importante de tu proceso, en cada sesión nos tomaremos un tiempo para retroalimentar las actividades.

Preparar cada sesión, yo te explicare como hacerlo y te dare una herramienta para que sea muy sencillo. El fin de esto es que puedas tener claro que me quieres contar durante esa sesión, que emociones has vivido o me quieras explicar, que habilidad quieras que trabajemos y así poder sacarle el máximo de provecho al tiempo durante la sesión.

Recuerda agendar con anterioridad y planeación tus espacios, si dejas para ultimo momento el agendar la cita puede que no encuentres disponible.